Categorie archief: boostyourpositivity

Goed voor mezelf – kleine gelukjes Najaarsblogboost

We kregen weer een mailtje van de Najaars Blogboostchallenge over kleine gelukjes. Daarin stond een vraag, wat voor goeds deed je voor jezelf. Voortaan ga ik wat meer proberen op te komen voor mezelf. Vooral op werkvlak cijfer ik mezelf nogal eens weg en laat ik me wat teveel doen. Ik word vaak ondergewaardeerd en onderschat doordat ik mijn mond niet open trek. Vandaag zette ik daar al een eerste stap toe en dat werd positief onthaald.

Het is sowieso een groot werkpunt en het zal niet altijd makkelijk zijn. Maar met kleine stapjes vooruit en af en toe eens achteruit. Maar ik mag wel eens wat meer op de voorgrond treden en me minder onderdanig opstellen. Want eigenlijk ben ik best dominant maar stel me onderdanig op. Zeker tegenover dominante mensen die mondiger zijn dan mezelf, durf ik me te laten doen.

Letterlijk en figuurlijk meer van me laten horen, is het beste wat ik voor mezelf kan doen. Een beetje assertiever mag wel 🙂 En me minder aantrekken wat anderen van me vinden.

Wat voor goeds deden jullie voor jezelf?

Mijn 7 meest gelezen blogpost (achter de schermen Najaarsblogboost)

Omdat ik zelf wel curieus was wat jullie het meest en liefst lezen, ging ik op zoek naar mijn top 7. Het was even zoeken in de statistieken, maar gelukkig hou ik van cijfertjes.

  1. Okker en noot: Deze werd 243 gelezen, mede omdat Okker & Noot mijn bericht gedeeld had op hun facebook-pagina, waarvoor dank!
  2. Voordelen van single zijn: blijkbaar zijn er mensen die hier nood aan hadden, omdat ze zich misschien niet gelukkig voelen als single of omdat ze waren gewoon curieus :-p
  3. Ik ben GEEN hondenmens: hoewel deze post 225 keer gelezen werd, zijn er nog steeds mensen die zich hierover verbazen 🙂 Misschien omdat ik meer honden heb dan katten 🙂
  4. Waarom het hier zo stil was… : blijkbaar veel bezorgde mensen, lief!
  5. Ik ben een randgeval #2 + verklaringen: ondertussen heb ik mij hier al veel meer over verdiept en zal deze post lang geen kanten meer kloppen. Want de 16 personalities-test is volgens MBTI-kenners écht geen goeie test. Misschien blog ik hier ooit eens over, waarom dit zo is.
  6. Mijn ervaringen met suikervrij eten: nog altijd fijn om te lezen/weten dat mensen hierin geïnteresseerd zijn.
  7. Ik ben een randgeval

De topics over wat ik gelezen heb en de quotes doen het duidelijk minder goed.

Welke berichten lezen jullie hier graag?

Mijn ochtendroutine – rituelen (1)

Rituelen is het tweede punt in de Najaarsblogboost-challenge. Ik hou nogal van routines en rituelen. Want ik hou nogal van voorspelbaarheid. Zeker in deze onzekere tijden.

Pre-verplicht thuiswerken
Uiteraard begin ik de ochtend door mijn honden te laten plassen, want na 8 uur is dat hoogstnodig. Daarna geef ik de hongerige wolven eten, want dat is eigenlijk nog dringender dan het plasje :-p

Terwijl zij eten, drink ik een kopje sojamelk. Daarna maak ik me klaar om te gaan werken. Ik was me gewoon aan de lavabo, want ik douch maar 2x per week.

Daarna is het tijd voor een kleine ochtendwandeling in het mini-natuurgebied rechtover mijn deur. Er gaat maar één hondje mee, want Nyrah houdt niet van kou en nattigheid.

Tenslotte wandel ik 20 minuten naar het station terwijl ik een podcast beluister. Op de trein sluit ik de podcast af en open ik mijn boek.

Bij verplicht thuiswerken
Ik sta een kwartiertje later op, om 7u loopt de wekker af. De honden moeten ook bij thuiswerken plassen en eten, dus dat ik ook als eerste. Daarna ga ik me wassen. En om 7u45 maak ik een grote wandeling met Tiqi terwijl ik naar een podcast luister. Wanneer ik thuis kom, lees ik nog een half uur in mijn boek. Ik eet pas om 11u iets.

Ik zou in principe ook een uur langer kunnen slapen. Maar toen ik hoorde dat ik verplicht moest thuiswerken, zag ik mijn hoeveelheid podcasts, stappen en boeken aan mij voorbij gaan. Dus besloot ik om dit toch te behouden.

Merken jullie een verschil in jullie ochtendrituelen?

Positiviteit & energie (2)

Wat zorgt er voor dat je positief in het leven staat?

Dit vind ik een moeilijke, omdat ik niet zo positief in het leven sta. Vooral omdat ik bang ben voor veranderingen. Dan durf ik de situatie nogal pessimistisch en angstig bekijken. Ook heb ik de neiging om me te focussen op het slechte, ook al gaan er duust dingen goed. Als er één in fout gaat, dan krijg ik dat niet meer uit mijn hoofd. Al zie ik mezelf niet als een pessimist omdat ik ook intens gelukkig kan zijn.

Misschien zijn het net die kleine dingen waar ik zo van geniet die er voor zorgen dat ik positief in het leven sta.

Waar ik me ook enorm aan kan optrekken, is wanneer ik te horen krijg dat er iemand is die me heel graag heeft. Zeker als dat iemand is, waarvan ik het totaal niet verwacht had. Het is altijd leuk om gewaardeerd te worden om wie je bent met al je goeie en slechte kanten.

Mijn windhonden en kat zorgen er ook voor dat ik positief in het leven sta. Want voor hen doe ik het allemaal, voor hen kom ik elke dag uit mijn bed. Zij hebben nood aan wandelingen en dat doet me ook goed. Zij hebben nood aan een goeie dierenarts en eten, dus moet ik ondanks alles doorgaan. Het klinkt misschien als een opgave, maar dat is het helemaal niet. Zij zijn een deel van mezelf.

Zijn jullie optimistisch of pessimistisch?

Blogboost Najaarschallenge: Positiviteit & Energie (1)

Ik zag overal die leuke berichtjes bij mede-bloggers dat ik besloot om alsnog mee te doen. Ik loop wat achter maar ik ga mijn achterstand inhalen door korte berichten te posten. Die lezen ook makkelijk weg.

Wat geeft jouw energie?

Afspreken met vrienden
Alhoewel ik zeer introvert bent, kan een wandeling met een vriendin zoveel deugd doen. Het heeft me dan ook echt energie. Ook samen een kop koffie gaan drinken of bij iemand op bezoek gaan, kunnen me energie geven. Maar het moet een rustige omgeving zijn, ik word snel moe van teveel getater om me heen.

Wandelen in de natuur
Heerlijk vind ik het om helemaal op te laden in een stukje natuur. Ik hou het meest van het bos of van de zee, mits er niet veel andere mensen zijn. Zo ging ik onlangs op zondag (bad idea) naar het bos en ik hoorde niet anders dan gillende kinderen. #sorrynotsorry maar dan ga ik liever tijdens een weekdag naar het bos. En ik ben vooral heel erg blij met het mini-stukje natuurgebied rechtover mijn deur. Ideaal voor de ochtendwandeling of de iets grotere avondwandeling na het werk.

Optredens
Ik ga zo nu en dan graag eens naar een optreden. Liefst van mijn favoriete bands, daar kan ik echt van opladen. Ook al zijn er dan veel mensen, ik hoef niet sociaal te doen. Want ik ga meestal alleen naar optredens. Dan kan ik komen en gaan wanneer het mij goed uitkomt en er zin in heb.

Wat is jouw energie top 3?

Angst en onzekerheid

Het is nu al een aantal maand dat ik hier weer meer last van heb. Er zijn periodes waarin ik helemaal geen of weinig angst en onzekerheid voel. Maar nu is het weer erger. Ik weet wat de trigger geweest is en dan vervloek ik mezelf dat ik me daar zo in laat meeslepen.

Het is vooral moeilijk om los te laten wat mensen van me vinden. Rationeel weet ik dat het er niet toe doet wat mensen vinden. Ik weet dat ik niet onzeker hoef te zijn. Maar toch laat ik me leiden door die gedachten. Gedachten dat iedereen me leuk en lief moet vinden. Ik merk dat ik me hierdoor uitsloof en daardoor toch nooit goed doe volgens mijn gedachten. Want ik kan het altijd negatief interpreteren. Ik stel dan ook letterlijk alles wat ik doe of hoe ik reageer in vraag. Ook hier is het vooral belangrijk dat ik weet dat het goed is. En goed genoeg is goed genoeg. Maar af en toe krijg ik dan toch een angstaanval omdat ik denk dat iemand anders het verkeerd gaat interpreteren.

Wanneer ik angstig ben, heb ik vooral last van faalangst en het daarbij horende perfectionisme. Ik heb dan heel sterk de neiging om mensen te pleasen en over mijn grenzen te gaan.

Wanneer ik het dan allemaal even somber in zie, denk ik dat er echt niemand is die me leuk en aardig vindt. En dat ik me bijna niemand 100% op mijn gemak voel omdat ik schrik heb om verkeerd te reageren of iets verkeerd te zeggen of doen. Ik moet stoppen met vanalles te insinueren. Want er zijn natuurlijk mensen die me graag zien en waarbij ik me 100% op mijn gemak voel.

Dus ik moet dringend leren om te stoppen met mijn gedachten te geloven 🙂

Hebben jullie soms last van angsten?

Tiny pleasures en quotes maart 2020

Oh boy maart lijkt zooo ver weg. En toen hadden we zo’n ander leven dat we ons nu al niet meer kunnen voorstellen dat het begin maart toen allemaal zo maar kon en mocht. Ik ging nog naar een optreden in de AB en ging nog naar een museum vol met buitenlandse toeristen.

Tiny pleasures
babbelen met vrienden – taart van Julie’s House met de collega’s – optreden van Sam Bettens – mijn cd laten signeren – het zonnetje tussen de vele regenbuien – hulp krijgen van een vriend – genieten van een goed boek – vegan koekjes – mijn auto door de keuring – lieve dierenarts – lieve notaris – voelen dat mensen me graag hebben – hulp van een vriendin ❤ – de Van Eyck-tentoonstelling (nu apprecieer ik het nog meer omdat ze definitief afgelast is en ik ze toch heb kunnen zien) – wandelen – vogeltje horen fluiten – bosuiltje horen – mini-natuurgebied rechtover mijn deur – applaus tijdens de wandeling – winterkoninkje in mijn tuin – luisterend oor van vriendin – vegan latté – collega die me als enige hielp verhuizen – genieten van een sinaasappel

Quotes
– Wat je doet, maakt een verschil. En je moet beslissen wat voor soort verschil je wilt maken. – Jane Goodall –

– Vergeven is de hoop opgeven dat het verleden anders had kunnen zijn -Oprah Winfrey –

– Alles heeft zijn tijd – Christine Cayol –

– We don’t have to do it all alone. We were never meant to. – Brené Brown –

– In wilderness lies the hope of the world – John Muir –

Wat waren jullie net op de valreep-gelukjes van maart?

 

Tiny Pleasures november 2019

Met de kerstvakantie voor de deur lijkt november precies al een eeuw geleden. Hoog tijd dus om mijn geluksmomentjes van november met jullie te delen.

goede babbel met vriendin E. – lekkere theetjes – vegan lasagne ❤ van delhaize (die nu trouwens niet meer te vinden is 😥 ) – de heksen (van Roald Dahl) uitlezen – de Harry Potter-films kijken – vegan pizza van een collega – veel lezen – in nieuwe boeken beginnen – vriendelijke dame aan de telefoon – nieuw (ergonomisch) kussen voor Mati (waar er ondertussen dagelijks ruzie voor is) – ideetjes doorgeven voor de nieuwe verbeelding bookchallenge – hulp krijgen – alles weer proper in huis – hulp van vrienden – marter gespot ❤ – info-avond GentLeest – een wandeling langs de Schelde – een wit laagje over de natuur – vriesweer – Mati die geniet van het loslopen – wandelen in de velden – receptje van Pascale Naessens proberen en goedgekeurd – lieve en betrokken mensen – een boek niet kunnen wegleggen – Mexicaanse salade bij Okker & Noot

Wat waren jullie kleine geluksmomentjes de afgelopen tijd?

Bosbaden

Een tijdje geleden had ik me opgegeven bij de CM om een testwandeling te doen in de buurt van Gavere. Je kreeg een lijstje met momenten waarop je kon aanduiden welke je allemaal kon. Afgelopen week kreeg ik een mailtje dat ik mocht meedoen op zondag 27 oktober. Ik zag er wat tegenop omdat ik de zondag graag luier en omdat mijn hondjes niet mee mochten (ook al wist ik dat op voorhand).

Maar goed, ik besloot om toch te mailen dat ik er zou zijn. Het was vlakbij (een kwartiertje rijden) en het zou niet lang duren en het was onverwachts best zonnig en mooi weer.

Ik dacht dat het een test was voor een nieuwe wandelroute. Maar het was eigenlijk een test om je veerkracht te meten na een wandeling in het bos met mindfulness-oefeningen. Vooraf werd je getest op je concentratie en kreeg je een lijst met vraagjes. Daarna moest je rustig wandelen terwijl je de pijltjes volgde. Hier en daar kwam je een bordje tegen met een mindfulness-oefening. Na de wandeling kreeg je koffie of thee aangeboden en moest je nog eens de concentratie-test doen en kreeg je opnieuw een enquête.

Ik vond het een mooi initiatief waarbij ze het effect van het bos meten op je stressniveau. Het is positief dat daar meer aandacht aan geschonken worden. Maar het zijn vaak mensen die al met natuur en/of mindfulness bezig zijn die daar op afkomen. Het zou misschien ook nuttig zijn om daar mensen voor te gebruiken die daar minder mee bezig zijn.

De dame die de tests afnam en uitleg gaf, was afkomstig van Finland. En daar zijn dergelijke wandelingen ontstaan. Ondertussen zijn er al in verschillende landen zo’n soort permanente wandelingen uitgestippeld. Een plekje in de natuur waar mensen die er behoefte aan hebben daar in stilte en rust te kunnen wandelen. Ze willen nu op verschillende locaties in België ook zo’n wandelroutes uitstippelen.

Het was een leuke ervaring en ik kijk er naar uit om hier en daar zo’n paden te zien opduiken. Achteraf was ik blij dat ik toch gegaan ben en het deed stiekem eens deugd om rustig te wandelen zonder de hondjes. Niet verklappen hé 🙂

Wat vinden jullie van bosbaden?

Quotes September 2019

Wie goed tracht te doen maar niet perfect is, wordt harder bevooroordeeld dan degene die helemaal niks doen. – David Graeder – Dit vind ik echt een goeie, want vaak krijg ik commentaar: uwen auto is ook niet groen. Ge eet zelf geen vlees maar geeft je honden wel vlees. etc.

Wanneer we tevreden zijn met niks is alles ineens extra. – Nina Pierson – Ik ben heel snel tevreden en heb weinig verwachtingen waardoor alle extraatjes heel erg fijn zijn.

They laugh at me because I’m different, I laugh at them because they are all the same. – Kurt Cobain –

Nothing fixes a thing so firmly in the memory as the wish to forget it. – Michel de Montaigne – Zo waar!

Er bestaat een geheim verband tussen traagheid en geheugen, tussen snelheid en vergetelheid. – Milan Kundera – Klopt! Door alles rap rap te doen vergeet je van alles.

Je moet problemen uitstellen, dan gaan ze meestal vanzelf over. – Simon Garmiggelt – Mooi!

Wat vinden jullie de mooiste quote?