Categorie archief: boostyourpositivity

Angst en onzekerheid

Het is nu al een aantal maand dat ik hier weer meer last van heb. Er zijn periodes waarin ik helemaal geen of weinig angst en onzekerheid voel. Maar nu is het weer erger. Ik weet wat de trigger geweest is en dan vervloek ik mezelf dat ik me daar zo in laat meeslepen.

Het is vooral moeilijk om los te laten wat mensen van me vinden. Rationeel weet ik dat het er niet toe doet wat mensen vinden. Ik weet dat ik niet onzeker hoef te zijn. Maar toch laat ik me leiden door die gedachten. Gedachten dat iedereen me leuk en lief moet vinden. Ik merk dat ik me hierdoor uitsloof en daardoor toch nooit goed doe volgens mijn gedachten. Want ik kan het altijd negatief interpreteren. Ik stel dan ook letterlijk alles wat ik doe of hoe ik reageer in vraag. Ook hier is het vooral belangrijk dat ik weet dat het goed is. En goed genoeg is goed genoeg. Maar af en toe krijg ik dan toch een angstaanval omdat ik denk dat iemand anders het verkeerd gaat interpreteren.

Wanneer ik angstig ben, heb ik vooral last van faalangst en het daarbij horende perfectionisme. Ik heb dan heel sterk de neiging om mensen te pleasen en over mijn grenzen te gaan.

Wanneer ik het dan allemaal even somber in zie, denk ik dat er echt niemand is die me leuk en aardig vindt. En dat ik me bijna niemand 100% op mijn gemak voel omdat ik schrik heb om verkeerd te reageren of iets verkeerd te zeggen of doen. Ik moet stoppen met vanalles te insinueren. Want er zijn natuurlijk mensen die me graag zien en waarbij ik me 100% op mijn gemak voel.

Dus ik moet dringend leren om te stoppen met mijn gedachten te geloven 🙂

Hebben jullie soms last van angsten?

Tiny pleasures en quotes maart 2020

Oh boy maart lijkt zooo ver weg. En toen hadden we zo’n ander leven dat we ons nu al niet meer kunnen voorstellen dat het begin maart toen allemaal zo maar kon en mocht. Ik ging nog naar een optreden in de AB en ging nog naar een museum vol met buitenlandse toeristen.

Tiny pleasures
babbelen met vrienden – taart van Julie’s House met de collega’s – optreden van Sam Bettens – mijn cd laten signeren – het zonnetje tussen de vele regenbuien – hulp krijgen van een vriend – genieten van een goed boek – vegan koekjes – mijn auto door de keuring – lieve dierenarts – lieve notaris – voelen dat mensen me graag hebben – hulp van een vriendin ❤ – de Van Eyck-tentoonstelling (nu apprecieer ik het nog meer omdat ze definitief afgelast is en ik ze toch heb kunnen zien) – wandelen – vogeltje horen fluiten – bosuiltje horen – mini-natuurgebied rechtover mijn deur – applaus tijdens de wandeling – winterkoninkje in mijn tuin – luisterend oor van vriendin – vegan latté – collega die me als enige hielp verhuizen – genieten van een sinaasappel

Quotes
– Wat je doet, maakt een verschil. En je moet beslissen wat voor soort verschil je wilt maken. – Jane Goodall –

– Vergeven is de hoop opgeven dat het verleden anders had kunnen zijn -Oprah Winfrey –

– Alles heeft zijn tijd – Christine Cayol –

– We don’t have to do it all alone. We were never meant to. – Brené Brown –

– In wilderness lies the hope of the world – John Muir –

Wat waren jullie net op de valreep-gelukjes van maart?

 

Tiny Pleasures november 2019

Met de kerstvakantie voor de deur lijkt november precies al een eeuw geleden. Hoog tijd dus om mijn geluksmomentjes van november met jullie te delen.

goede babbel met vriendin E. – lekkere theetjes – vegan lasagne ❤ van delhaize (die nu trouwens niet meer te vinden is 😥 ) – de heksen (van Roald Dahl) uitlezen – de Harry Potter-films kijken – vegan pizza van een collega – veel lezen – in nieuwe boeken beginnen – vriendelijke dame aan de telefoon – nieuw (ergonomisch) kussen voor Mati (waar er ondertussen dagelijks ruzie voor is) – ideetjes doorgeven voor de nieuwe verbeelding bookchallenge – hulp krijgen – alles weer proper in huis – hulp van vrienden – marter gespot ❤ – info-avond GentLeest – een wandeling langs de Schelde – een wit laagje over de natuur – vriesweer – Mati die geniet van het loslopen – wandelen in de velden – receptje van Pascale Naessens proberen en goedgekeurd – lieve en betrokken mensen – een boek niet kunnen wegleggen – Mexicaanse salade bij Okker & Noot

Wat waren jullie kleine geluksmomentjes de afgelopen tijd?

Bosbaden

Een tijdje geleden had ik me opgegeven bij de CM om een testwandeling te doen in de buurt van Gavere. Je kreeg een lijstje met momenten waarop je kon aanduiden welke je allemaal kon. Afgelopen week kreeg ik een mailtje dat ik mocht meedoen op zondag 27 oktober. Ik zag er wat tegenop omdat ik de zondag graag luier en omdat mijn hondjes niet mee mochten (ook al wist ik dat op voorhand).

Maar goed, ik besloot om toch te mailen dat ik er zou zijn. Het was vlakbij (een kwartiertje rijden) en het zou niet lang duren en het was onverwachts best zonnig en mooi weer.

Ik dacht dat het een test was voor een nieuwe wandelroute. Maar het was eigenlijk een test om je veerkracht te meten na een wandeling in het bos met mindfulness-oefeningen. Vooraf werd je getest op je concentratie en kreeg je een lijst met vraagjes. Daarna moest je rustig wandelen terwijl je de pijltjes volgde. Hier en daar kwam je een bordje tegen met een mindfulness-oefening. Na de wandeling kreeg je koffie of thee aangeboden en moest je nog eens de concentratie-test doen en kreeg je opnieuw een enquête.

Ik vond het een mooi initiatief waarbij ze het effect van het bos meten op je stressniveau. Het is positief dat daar meer aandacht aan geschonken worden. Maar het zijn vaak mensen die al met natuur en/of mindfulness bezig zijn die daar op afkomen. Het zou misschien ook nuttig zijn om daar mensen voor te gebruiken die daar minder mee bezig zijn.

De dame die de tests afnam en uitleg gaf, was afkomstig van Finland. En daar zijn dergelijke wandelingen ontstaan. Ondertussen zijn er al in verschillende landen zo’n soort permanente wandelingen uitgestippeld. Een plekje in de natuur waar mensen die er behoefte aan hebben daar in stilte en rust te kunnen wandelen. Ze willen nu op verschillende locaties in België ook zo’n wandelroutes uitstippelen.

Het was een leuke ervaring en ik kijk er naar uit om hier en daar zo’n paden te zien opduiken. Achteraf was ik blij dat ik toch gegaan ben en het deed stiekem eens deugd om rustig te wandelen zonder de hondjes. Niet verklappen hé 🙂

Wat vinden jullie van bosbaden?

Quotes September 2019

Wie goed tracht te doen maar niet perfect is, wordt harder bevooroordeeld dan degene die helemaal niks doen. – David Graeder – Dit vind ik echt een goeie, want vaak krijg ik commentaar: uwen auto is ook niet groen. Ge eet zelf geen vlees maar geeft je honden wel vlees. etc.

Wanneer we tevreden zijn met niks is alles ineens extra. – Nina Pierson – Ik ben heel snel tevreden en heb weinig verwachtingen waardoor alle extraatjes heel erg fijn zijn.

They laugh at me because I’m different, I laugh at them because they are all the same. – Kurt Cobain –

Nothing fixes a thing so firmly in the memory as the wish to forget it. – Michel de Montaigne – Zo waar!

Er bestaat een geheim verband tussen traagheid en geheugen, tussen snelheid en vergetelheid. – Milan Kundera – Klopt! Door alles rap rap te doen vergeet je van alles.

Je moet problemen uitstellen, dan gaan ze meestal vanzelf over. – Simon Garmiggelt – Mooi!

Wat vinden jullie de mooiste quote?

Tiny Pleasures augustus 2019

Mijn maandelijks overzichtje met kleine gelukjes…

wandelen in de Bourgoyen met Isa – kleine meerkoetjes en fuutjes – granenkoffie – ‘Tot in de hemel’ die aanwezig was in de bib terwijl die normaal altijd gereserveerd is – eten in Water & Vuur te Diksmuide – lachen om een vriendin – Babette (hondje van vriendin) – mijn hsp-vriendin – koninginnepages spotten – wandelen langs de Schelde – snailmail posten – een goeie babbel – dagje me-time – Tiqi die gek speelde – optredens – m’n meisje terug bij mij (die ging logeren omdat ik twee avonden weg moest) – collega die vegetariër wil worden – zomers weer – wandelen met een vriendin – koetjes die kwamen kijken – rustig op het werk maar toch voldoende werk te doen – woody besteld – gratis kaartjes – nieuwe muziek ontdekken

Wat waren jullie kleine gelukjes?

Quotes Augustus 2019

  • What other’s think about you is none of your business. Een werkpuntje voor mij, ik wil altijd weten wat anderen van me denken of vinden. En ik moet dat leren loslaten want uiteindelijk doet het er niet toe.
  • Books are the bees which carry the quickening pollen from one to another mind – James Russell Lowell – Deze vond ik zo mooi geformuleerd. Pareltje!
  • Lezen is niet niksen. Lezen is jezelf voeden en inspireren. Ook een reminder want ik heb de neiging om me schuldig te voelen als ik zit te lezen ipv mijn huis schoon te maken of in de tuin te werken.
  • Voor de ware ontdekkingsreis behoeft men geen nieuwe landschappen te zoeken maar moet men nieuwe ogen krijgen. – Marcel Proust –

Wat vinden jullie de mooiste quote of kwamen jullie nog andere mooie tegen?

Quotes juli 2019

Ik verzamelde een aantal quotes. Deze keer zijn het er precies niet zoveel, het warme weer zal daar voor iets tussen zitten 🙂

  • Het hele probleem met de wereld is dat dwazen en fanatici altijd zo zeker zijn van zichzelf, en wijzere mensen zo vol twijfel zitten. – Bertrand Russell –
  • What’s money? A man is a succes if he gets up in the morning and goes to bed at night and in between does what he wants to do – Bob Dylan –
  • Je wordt niet als vrouw geboren, je wordt tot vrouw gemaakt.  – Simone De Beauvoir –
  • Je mag nooit spijt hebben van de dingen die je gedaan hebt, hoe zwaar ze ook zijn. Ze maken je tot wie je bent. – Petra De Sutter –

Wat vinden jullie de mooiste quote? Of verzamelden jullie ook een mooie quote, dan hoor ik die graag.

Tiny Pleasures juni 2019

een klein rost katje aan het venster ❤ – lezen in de zon – roodborstje spotten – me vrolijk voelen – koffie gaan drinken met vriendin – film kijken met Lena Headey *fan* – een koekoek horen – de kleine winterkoninkjes in hun nest – leesflow teruggevonden – rabarber krijgen van de buurvrouw – Tiqi die wilde spelen – lieve vrienden – cadeau voor mijn ma – op ziekenbezoek aan zee – de zee – zomer – instagram-gedichtjes lezen – Harry Potter kijken – buurvrouw die vond dat ik goed voor haar bloemen gezorgd heb (wat voor mij een hele prestatie is want planten verzorgen is niet zo mijn ding) – kersen gekregen – een boek uitlezen – op bankje zitten met een collega – klaprozen – wandelen langs de Schelde – wandeling met een vriendin

Wat waren jullie gelukjes in juni?

Ik volgde een cursus zelfvertrouwen

Normaal gezien vertrouw ik online cursussen niet echt. Maar ik volg al jaren de blog van Jelle Hermus van SoChicken, dat ik in januari besloot om de cursus zelfvertrouwen te gaan volgen. En de cursus kost niet zo heel veel, dus het is niet zo erg, moest het maar niks zijn.

Ik wist heel wat dingen al door zelfhulpboeken te lezen, zijn blogs te lezen, naar de psycholoog te gaan. Maar ik heb toch ook wat nieuwe inzichten opgedaan en de cursus is goed opgebouwd en zit logisch in elkaar. Het is geschreven in de typische Jelle-stijl. Het leest heel vlot. Op het einde van elk lesje krijg je een aantal vragen die je kan/moet invullen. Zo moet je ook actief gaan nadenken over je zelfvertrouwen. Hier en daar zijn er ook opdrachten die je kunt uitproberen om je zelfvertrouwen te versterken.

Soms moet je wachten om het volgende lesje te kunnen doen omdat Jelle het zo geregeld heeft dat je niet alle lessen vlug vlug na elkaar kan doen. Je moet het wat laten bezinken om de cursus beter te verwerken. Voor mij was dit niet zo nodig, omdat ik elk lesje overschreef. Niet woord voor woord, maar ik maakte een soort samenvatting. Zo kan ik de cursus eens nalezen zonder online te moeten gaan. Zo was ik er ook intensiever mee bezig en stak ik er meer van op. En blijft het hopelijk langer hangen.

Algemene beoordeling: Ik ben blij dat ik de cursus gevolgd heb en ik heb er zeker wat van opgestoken. Tijdens de cursus had mijn zelfvertrouwen een paar keer een deuk gekregen maar ik was er misschien sneller weer over heen dan anders. Dat kan ik niet met zekerheid zeggen. En een belangrijke les was sowieso dat zelfvertrouwen ups en downs heeft, zoals alles in het leven 🙂

Dit is geen gesponsord bericht. Ik ben gewoon fan van SoChicken omwille van de nuchtere en luchtige schrijfstijl.