Op werkdagen moet ik weinig moeite doen om aan 10.000 stappen te komen, ik heb er zelfs dagelijks makkelijk 12.000. Dit komt omdat ik met het openbaar vervoer ga werken, in tegenstelling tot mensen die in hun auto die voor de deur geparkeerd staat stappen. Bovendien ga ik dagelijks twee keer wandelen met mijn windhonden.
Vooraleer ik naar het werk vertrek, ga ik eerst een 20-tal minuten wandelen met mijn honden. Daarna vertrek ik te voet naar het station, wat zo’n 8 à 10 minuutjes stappen is. Wanneer mijn trein toekomt aan het station, moet ik naar de tram stappen. Dat is geen grote afstand maar iedere stap telt. Vanaf de tramhalte in het centrum moet ik nog zo’n 5 à 6 minuten naar het werk wandelen. Soms stap ik een halte vroeger af omdat ik nog even langs de biowinkel moet, dat zijn ook extra stapjes. Bij aankomst op mijn werk heb ik reeds 5.000 stappen gezet.
Op het werk zelf ga ik altijd met de trap naar het eerste verdiep om thee te halen. Ook de printer staat boven, dus ook dan ga ik met de trap in plaats van met de lift. Ik werk in een groot gebouw dus op het werk zelf zet ik ook nog eens een 2.000-tal stappen.
Daarna moet ik het aantal stappen nog eens opnieuw doen richting huiswaarts. Ik stap altijd een tramhalte eerder af richting station, dus de afstand is iets groter dan tijdens de heenweg. ’s Avonds wandel ik een half uur met de honden en tijdens die wandeling krijg ik een melding dat ik 10.000 stappen behaald heb. Wanneer ik thuis kom en na het koken en de afwas heb ik 12.000 stappen.
Sinds ik een stappenteller van Fitbit heb aangeschaft, heb ik veel meer stappen. Niet omdat ik er persé meer wil doen maar vooral omdat ik mijn stapteller constant om heb. Terwijl ik vroeger mijn iPhone overal meesleurde, maar dan niet om een glas water te halen of om even naar het toilet te gaan. Dat zijn allemaal stappen die nu mee geteld worden.
De Fitbit heb ik vooral aangeschaft omdat ik dan hoop mijn gsm niet overal mee te sleuren en dus minder te laten vallen. Hij blijft mooi op de tafel liggen als ik rond loop, hij zit in mijn rugzak als ik naar het werk ga en ik laat hem thuis als ik ga wandelen. Dat vind ik een verademing omdat ik niet meer geneigd ben om toch te kijken of ik een melding heb. Heerlijk!
Hoeveel stappen zetten jullie per dag?
Loesje Zaakjes 
Zo goed dat jij bijna iedere dag zoveel stappen haalt. Bij mij lukt dat spijtig genoeg niet elke dag
LikeGeliked door 1 persoon
12.000 is dan ook wel heel veel… tijdens het weekend moet ik ook meer moeite doen. En ik heb ook al gelezen dat 8.000 een beter getal is voor een vrouw dan 10.000 🙂
LikeGeliked door 1 persoon
Waw, dat is echt veel! Ik merk wel een verschil tussen vroeger, toen ik met de trein naar het werk ging en te voet van en naar het station ging (2x, zowel van thuis naar het station als van het station naar het werk), en nu, nu ik met de fiets van voordeur naar voordeur rijd. Nu ja, zo erg vind ik dat niet, want ik fiets dan nu wel. Maar ik haal zelden 10.000 stappen; regelmatig zelfs nog geen 5000… Sjiek dus, ook al heb je dan wel redenen, dat je het toch haalt!
LikeGeliked door 1 persoon
Ik zet veel te weinig stappen per dag! Als het goed weer is, stap ik ook een halte vroeger af om dan een iets langere wandeling te maken naar huis. Misschien moet ik dit aan het werk ook eens doen.
LikeGeliked door 1 persoon
Ik zet tussen de 8.000 en 10.000 stappen per dag. Net zoals jij heb ik geen auto en doe ik dus alles met openbaar, fiets en te voet wat er inderdaad al voor zorgt dat je sneller meer stappen hebt. Ik heb lang het gevoel gehad dat ik verplicht was om elke dag 10.000 stappen te halen en deed dat dan ook 7/7 maar gelukkig nu geleerd dat één of twee rustdagen per week ook mogen 😉
LikeGeliked door 1 persoon
Een rustdag mag zeker en 8.000 is ook ok voor een vrouw 🙂 In het weekend moet ik ook iets meer moeite doen maar ik probeer niet persé de 10.000 te halen 🙂
LikeGeliked door 1 persoon
Haha, wat grappig, ik heb de mijne vandaag ook weer omgedaan om me te stimuleren wat meer te bewegen. Op werkdagen is dat een ramp! Dan ben ik al blij met 3.000 stappen!
Nu vandaag (het is 13u) heb ik er … 3192. Morgen haal ik er zeker en vast 10.000 😉
LikeGeliked door 1 persoon
De auto eens verder parkeren kan ook helpen 🙂
LikeLike
Doe ik nu … uit noodzaak, want mogen niet parkeren in onze straat 😀
LikeGeliked door 1 persoon
Toen ik mijn vorige job nog had, raakte ik ook makkelijk aan 10.000 stappen (gek, maar fietsen telde mijn fitbit op één of andere manier voor een deeltje ook mee). Nu ga ik met de auto werken, en ik merk dat mijn stappen een pak lager liggen. Ik heb mijn ‘doel’ van 10.000 naar 7.000 per dag gebracht, en soms kom ik daar zelfs niet aan, ook al heb ik me in een ‘verre’ kantoorruimte gezet, zodat ik wel trappen moet doen en moet stappen om vb. thee te halen. Op woensdag en in het weekend probeer ik dan wel mijn schade een beetje in te halen, en dan ga ik wel vlot over de 10.000 stappen!
LikeGeliked door 1 persoon
Zonder mijn windhondjes en zonder het openbaar vervoer zou ik ook echt moeite moeten doen. Ik merk dat ik in het weekend veel meer moeite moet doen om er te komen. Misschien ook omdat ik in een klein huis woon en dus niet ver moet stappen naar keuken, badkamer en kamer 🙂
LikeGeliked door 1 persoon
Ik kom niet aan dat aantal, ook al ga ik nu elke middagpauze een toertje wandelen. Jij trekt dan toch gemakkelijke schoenen aan naar je werk? Want op pumps zie ik me het openbaar vervoer niet nemen 😉
LikeGeliked door 1 persoon
Ja, ik draag altijd sneakers 🙂 En ik wissel vaak af van schoenen.
LikeLike
Wauw, knap! Ik ben op de dagen dat ik niet ga sporten al blij als ik aan 5000 stappen kom. En dan probeer ik er heel wat op te letten: wagen verder parkeren, naar het toilet een verdiep lager gaan, printen op een hoger of lager verdiep, etc.
LikeGeliked door 1 persoon
Als ik met de auto naar het werk zou gaan en geen honden hebben, dan zou ik ook veel meer moeite moeten doen. Je moet al 20 minuten wandelen om er nog maar 2000 te hebben.
LikeGeliked door 1 persoon
Ik zet er belachelijk weinig! Ik ga met de fiets naar het werk en die kilometers worden helaas niet omgezet in stappen – ik heb nog geeneens 1000 stappen wanneer ik na 5km fietsen aankom, waardoor het op sommige dagen lijkt dat ik niet van mijn lui gat gekomen ben terwijl ik echt wel wat bewogen heb. Bij mijn vorige Fitbit werden er op de fiets wel meer stapjes geteld, maar kom, het zij zo. Als ik met de bus ga, kom ik er dikwijls wel in combinatie met een middagwandeling. Ik denk wel dat een huisdier enorm helpt om aan je stappen te komen, want ik ben absoluut niet geneigd om ’s morgens voor ik naar mijn werk vertrek nog in mijn eentje te gaan wandelen. ’s Avonds probeer ik nog wel eens, zeker als het lang genoeg licht is.
LikeGeliked door 1 persoon
Oh jammer, soms worden de stappen geteld bij het fietsen al is het vaak minder dan effectief stappe.
LikeGeliked door 1 persoon